Hipnoterapi

Pengertian Hipnoterapi   

        Hipnoterapi  merupakan sebuah terapi, di mana sang pelaku akan berada dalam posisi hipnosis. Pada saat seseorang berada dalam kondisi hipnosis, maka ia akan berada dalam kondisi relaks, fokus, atau konsentrasi, karena sistem syarafnya telah ditidurkan. Hal ini membuat seseorang tersebut sangat mudah untuk disugesti. Namun, jangan samakan kondisi ini dengan tidur, karena orang yang berada dalam kondisi hipnosis sangat sadar dengan keadaan sekitarnya.
         Jangan samakan hipnosis ini dengan aneka trik para pesulap yang kita lihat di berbagai acara di TV, seperti “Uya Kuya” atau “Romi Rafael”. Hipnosis sangat aman, dan kita tidak perlu merasa takut akan terbawa ke dunia lain atau tidak terbangun lagi. Kondisi hipnosis sendiri biasa terjadi pada kehidupan sehari-hari, yakni meditasi, berdoa, fokus untuk belajar, mendengar musik, mengikuti Seminar dan berbagai kegiatan lain yang membutuhkan ketajaman fokus.
         Tidak hanya untuk menghilangkan stres, hipnoterpi ini sangat ampuh untuk mengembalikan kepercayaan diri kita. Dengan hipnoterapi, kita dapat memotivasi diri bahwa kita “bisa”. Hebatnya, kekuatan motivasi yang ditumbuhkan di alam bawah sadar ini membuat kita mampu melakukan tujuan kita.

Self Hipnoterapi
Biasanya, untuk hipnoterapi yang berhubungan dengan penyakit, gangguan kejiwaan, hingga permasalahaan sikap harus dilakukan dengan panduan ahli hipnoterapi. Namun, untuk sekedar menghilangkan stres ketika skripsi, memotivasi diri dan menyegarkan otak kembali, bisa kita lakukan dengan self hipnoterpi yang tentunya aman untuk dilakukan. Caranya adalah sebagai berikut:

       1.  Cari tempat yang Tenang
Cari tempat yang tenang di mana kita dapat bernapas dengan lega, dan tidak ada gangguan nantinya. Bisa dilakukan di sofa yang nyaman, atau tempat tidur. Bagi Anda yang memiliki kamar berantakan dan ingin melakukan self hipnoterapi di ruangan ini, sebaiknya segera beraeskan. Hal ini sangat penting untuk mendapatkan rasa nyaman dan konsentrasi yang tinggi. Relaksasi Lakukan relaksasi sama seperti ketika meditasi. Tutup mata dan hilangkan semua negatif seperti rasa sedih, takut dan cemas. Tenangkan pikiran, fokus, dan dengan napas yang teratur.
       2.  Tanamkan Sugesti
Berhitunglah dari satu hingga sepuluh secara perlahan. Setiap hitungan bertambah, maka kondisi relaks juga harus bertambah, semakin rileks dan rileks.
Pada saat hitungan ke lima, menikmati sensasi mati rasanya. Bayangkan kita sedang berenang di bawah laut, dan menyelam semakin dalam serta rasakan kulit yang menyentuh air, kemudian tubuh membaur dengan partikel air.
Jangan biarkan konsentrasi memudar. Pada kondisi ini bicaralah pada diri sendiri.

      3.  Buka Mata
Setelah yakin, maka bayangkan jika saat ini kita sedang berenang ke tepi untuk menuju cahaya sambil menghitung mundur/sebaliknya. Setelah merasakan kehangatan cahaya dan waktu telah habis, buka mata perlahan, dan kesadaran juga akan mulai timbul.
Self hipnoterapi sangat bagus apabila dilakukan secara teratur dengan prosedur yang tepat. Apabila Anda kesulitan untuk mencapai kondisi hipnosis, dapat dibantu dengan musik lembut yang cocok untuk hipnoterapi.